〜30日間のプランクチャレンジ〜

スロットを打って食べなかったりするだけで1kgは平気で減るので、体重計乗ってつい喜んでしまいがちなのですが、何も食べないなんて体に悪いだけですよね(ファスティングは別とかて)

きちんとバランスの良い食事をしっかり食べて、体内の流れを整えてから初めてダイエットは作用すると考えています。最近はサラダやスープでたっぷりの野菜を取り炭水化物は少なめに…と心がけていたのですが、家族と過ごす週末は家族に合わせてしまうだけに食生活が大きく乱れがちです。今晩のご飯もリクエストに応えたこ焼きパーティーでした(′︿‵｡)ﾄﾎﾎ

とは言え家族のせいには出来ません！

自分でしっかりセーブし、運動なども取り込めば少しは報われるかも…と淡い期待を抱きながら3日前に始めたのが【30日間プランクチャレンジ】なるもの。最初は20秒から挑戦し、日を追うごとに徐々に時間を伸ばし30日後には5分のプランクができるようになるというプランだそうで。

現在30秒に挑戦しているのですが、この差の10秒がやたらと長く感じます。

https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/

ダイエットも頑張るゾ！！